Heup klachten
Wat zijn heup klachten?
Heupklachten is pijn of een bewegingsbeperkingen in en rondom het heupgewricht. De pijn kan voelbaar zijn in de lies, bilstreek, zijkant van de heup of zelfs uitstralen naar het bovenbeen of de knie. Heupklachten kunnen plots ontstaan, bijvoorbeeld na een verkeerde beweging of val, maar vaker ontwikkelen ze zich geleidelijk zonder dat er één duidelijk moment van ontstaan is.
Veel mensen merken heupklachten pas op bij dagelijkse bewegingen zoals lopen, traplopen, bukken of opstaan uit een stoel. Soms is er sprake van stijfheid, andere keren van scherpe pijn of een zeurend gevoel.
Symptomen.
Heupklachten verschillen per persoon en per oorzaak. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- Zeurende of scherpe pijn in de lies, bil of heup
- Pijn bij het lopen, traplopen of langdurig staan
- Moeite met draaien, bukken of opstaan uit een stoel
- Stijfheid, vooral ’s ochtends of na lang zitten
- Uitstralende pijn naar bovenbeen of knie
De klachten kunnen mild beginnen maar in de loop van de tijd verergeren, zeker als je blijft bewegen op een manier die de heup overbelast.
Hoe ontstaan heupklachten?
De heup is een krachtig maar complex gewricht dat dagelijks flink belast wordt. Als de belasting (tijdelijk) groter is dan wat het lichaam aankan, kunnen klachten ontstaan. Oorzaken van heupklachten zonder trauma of blessure zijn bijvoorbeeld:
- Overbelasting door herhaalde bewegingen, zoals veel traplopen of wandelen
- Lang zitten of een verkeerde zithouding
- Zwaar lichamelijk werk of intensief sporten zonder goede voorbereiding
- Verlies van spierkracht of stabiliteit rond de heup
- Leeftijdsgebonden veranderingen, zoals slijtage (artrose)
Fysiotherapeutische behandelingen
- Oefentherapie
- Advies over sport, werk, dagelijks leven
