Valpreventie

Vallen is een veelvoorkomend probleem bij ouderen, en de gevolgen kunnen ernstig zijn. Een val heeft vaak meer gevolgen dan alleen lichamelijk letsel. Het kan ook invloed hebben op uw zelfredzaamheid, het zelfstandig thuis blijven wonen, uw kwaliteit van leven én het ontstaan van valangst.

Juist daarom vinden wij het belangrijk om aandacht te besteden aan valpreventie. Misschien bent u al eens gevallen, bent u bang om te vallen, of merkt u dat dagelijkse handelingen steeds lastiger worden. Denk hierbij aan simpele dingen zoals opstaan uit een stoel, traplopen, aankleden of douchen — activiteiten die vaak plaatsvinden in de directe woonomgeving, waar de meeste valincidenten gebeuren.

Herkent u zich hierin?
Om uw valrisico te bepalen, kunt u de ‘valrisicotest’ doen. Na het invullen van de valrisicotest kunt u uw gegevens achterlaten. Iemand van het team valpreventie zal dan contact opnemen over eventuele beweegprogramma’s. De startdata van de beweegprogramma’s worden later bekend gemaakt.

Samen werken we aan meer zekerheid, meer veiligheid én meer zelfstandigheid.

Vallen Verleden Tijd
Het beweegprogramma Vallen Verleden Tijd richt zich op het verminderen van valincidenten door bewustwording van valgevaarlijke situaties, verminderen van valangst en verbeteren van activiteitenniveau, mobiliteit en balans.
Risicoprofiel: matig valrisico

Opzet:
Max. 10 deelnemers
2x per week 1,5 uur trainen
Totaal: 5 weken

Otago Groep
Het beweegprogramma Otago Groep richt zich op het verminderen van valincidenten door verbetering van balans, spierkracht en mobiliteit. Dit beweegprogramma is ook geschikt voor kwetsbare ouderen.
Risicoprofiel: matig/hoog valrisico

Opzet:
Max. 8 deelnemers
2x per zelfstandig thuis trainen
1x per week 1 uur groepstraining
2x per week (opbouwen naar) 30 min wandelen
Totaal: 12 weken