Knie klachten

Wat zijn knie klachten?
Knieklachten zijn pijnen of ongemakken in en rondom het kniegewricht die je kunnen beperken in je dagelijkse bewegingen. Je kunt ze voelen aan de voorkant, zijkant, achterkant of dieper in het gewricht zelf. Kniepijn kan plotseling ontstaan, bijvoorbeeld na een verkeerde beweging, maar ook geleidelijk aan erger worden zonder dat je precies weet waardoor het komt.
Vaak denken mensen dat knieklachten alleen ontstaan door een val, ongeluk of sportblessure. Maar in veel gevallen is dat niet zo. Heb je geen duidelijk moment waarop de pijn begon? Dan is het goed mogelijk dat je knie overbelast is geraakt in het dagelijks leven of tijdens het sporten.

Symptomen
De aard van de pijn kan verschillen. Je kunt last hebben van:

• Zeurende pijn bij lang staan of lopen
• Stekende pijn tijdens specifieke bewegingen zoals traplopen
• Een gevoel van instabiliteit of “door de knie zakken”
• Stijfheid bij het opstaan na rust
• Zwelling of warmte rond de knie

Sommige klachten zijn constant aanwezig, andere komen en gaan of treden alleen op bij bepaalde activiteiten.

Hoe ontstaan knieklachten
Je knie is een complex gewricht dat iedere dag zwaar werk verricht. Als je plotseling meer van je knie vraagt dan hij aankan, kan dat leiden tot overbelasting. Denk bijvoorbeeld aan:

• Een lange wandeling zonder training of goed schoeisel
• Lichamelijk zwaar werk zoals veel tillen, knielen of traplopen
• Het te snel opvoeren van sporttrainingen
• Veranderingen in je bewegingspatroon (bijvoorbeeld na een rustperiode of blessure aan een ander lichaamsdeel)
• Trauma (sport/ongeluk)

Zelfs bij normale dagelijkse belasting kun je knieklachten krijgen, zeker als je spieren rondom de knie wat verzwakt zijn of je gewricht tijdelijk minder belastbaar is. Dit gebeurt vaak na een periode van weinig bewegen, ziekte, of bij het ouder worden.

Fysiotherapeutische behandelingen

• Oefentherapie
• Advies over sport, werk, dagelijks leven
• Taping